用“心”战役系列活动 --守住“心”的绿码

为积极学习宣传贯彻党的二十大精神，全面贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，全面贯彻党的教育方针，坚定不移落实立德树人根本任务，结合我校心理育人工作安排，在疫情防控形式下为提升全校师生心理健康水平，维护师生安全健康，我们组织了山东化工职业学院心理健康专题讲座——守住“心”的绿码。

讲座上，赵翔老师跟同学们分享了疫情之下如何进行心理调适，守住我们心灵的绿码。首先，结合疫情防控形势下我们心理发生的变化，对突发事件下我们的心理变化进行讲解。通过日常生活中我们的反应和疫情下我们的反应进行对比，让同学们知道，面对突发事件，我们出现担心、焦虑、恐慌等现象都是正常的，这些情绪的出现都属于我们的正常情绪反应，只是处于疫情下，我们正常的情绪反应被夸大了。

随后，赵老师与同学们就疫情下如何进行心理调适进行了探讨。疫情当下最重要的就是提升我们的心理资本，心理资本的提升则会帮助我们通过提升自身积极的心理状态，从以前被动应对所面临的问题，变成了以主动的心态去解决自己所遇到的问题。在疫情已经发生的基础上，我们要接受改变，学会与情绪共处，采取一些行动去应对负面情绪带给我的影响。

最后，赵老师还和同学们分享了一些在日常生活中实用的调节情绪的小技巧，希望可以帮到大家。但是，如果突发状况超出我们个人应对能力时，要及时向他人或者心理专业人士求助，寻求社会支持。

同学们遇到问题也可以通过以下方式获得帮助。

1.心理咨询预约电话：0536-7575657（工作时间）

2.面对面：大欧洲冠军联赛：心理健康指导中心 4407室

3.邮箱：1055862142@qq.com，期待你的来信

4.热线QQ：1055862142，欢迎留言

5.公众号：山化院Mental space心理空间